Истории удач и неудач на белковых диетах

Меня зовут Ксения и я журналист. Долгое время я работала в женском журнале, поэтому прекрасно осведомлена о темах похудения. Учитывая свой вес 60 килограмм, сама не раз пробовала белковые диеты, разгрузочные кефирные дни и прочие модные способы избавится от жировых отложений. Поэтому смело могу назвать себя хоть не диетологом, но экспертом в этой сфере.

Не раз брала интервью у женщин, которые своей силой воли сделали невозможное. Похудели на 10, 20, 30 или даже 40 килограмм! Наступил момент, и я решила, что историями удач и неудач этих прекрасных красоток я должна поделиться с вами. Возможно, они помогут вам, вдохновят на осуществление своей мечты – быть стройной и худой.

Белковые диеты: в чем суть?

Белковая едаНачну со своей любимой темы – высокобелковая диета. О ней мне поведала одна прекрасная стройная женщина, которая работает гинекологом, но дружит с лучшими диетологами города.

Оказывается, многие диеты эффективны лишь на тот период, в который ты изнуряешь себя голодом. Суть белковой диеты состоит в том, что вы отказываетесь от углеводов, зато резко увеличиваете количество потребляемых белков.

Что это значит? Позволить на завтрак отварное филе с яйцом можно, а об овсянке и бутербродах придется забыть. Углеводы – это своего рода «бензин» для нашего тела, который дарит нам заряд энергии. Но малоподвижный и сидячий образ жизни трансформирует эту энергию в жировые отложения. Резкий дефицит углеводов заставит организм расходовать жировые запасы. Это значит, что после окончания диеты вы не наберете прежний вес за считанные дни.

Исключительно белковое питание нельзя применять больше двух недель, так как это чревато сухостью кожи и слабостью. Все-таки заправлять себя таким топливом, как углеводы нужно. При этом после диеты желательно съесть не три пиццы и 2 шаурмы, а овсяную кашу, орехи, свеклу, кабачки, чернослив или финики.

Белковое питание: личный опыт

Когда я начинала белковое питание, то не особо надеялась на результат. Ведь до этого для того, чтобы сбросить вес мне приходилось ощущать постоянный голод. А здесь мне пообещали минус 5 килограмм без особых страданий по гастрономическим изыскам.

салатПомню, что я пила много воды за полчаса до еды. На завтрак я пила не сладкий американо, которое покупала в хорошем кафе возле работы. Часов в 11 я обедала вареными яйцами, отварной рыбой или куриным филе. Еще я объедалась салатами из свежей молодой капусты с уксусом и подсолнечным маслом.

Первую неделю было тяжело. Меня почему-то стали преследовать навязчивые идеи пойти в МакДональдс. Реально будто бы дьявол пытался соблазнить, ведь до этого я не фанатела от фаст-фудов. Еще, как на зло, стали приходить в гости подруги, которые до этого годами не наведывались. Конечно, они приносили с собой тортики или шоколадки. В общем, я мужественно держалась.

На ужин я ела фрукты, грызла на ночь морковку и пила фреши. Кстати, после подобных витаминных бомб на утро чувствовала себя, как балерина. Легкой, воздушной, красивой и стройной.

Высокобелковая диета: результаты

За 2 недели я сбросила 5 килограммов, чего собственно говоря, и добивалась. Было сравнительно легко, как я вспоминаю сейчас.

Белковые диеты – это больше, чем просто голодание. Это скорее игра питательных веществ и хитрость, которой вы пытаетесь воздействовать на свой организм. И остаетесь победителем. После окончания диеты я наелась гречки со сливочным маслом  и помидорами. А еще позволила себе жареной картошки. Но все это не отразилось на моем весе.

За время диеты мой желудок явно уменьшился в размерах, поэтому порции стали меньше и вес держался в норме полгода. Но потом наступили новогодние праздники… Но это уже совершенно другая история, о которой я рассажу вам в следующий раз.

Диета белковая: отзывы знакомых

Одна моя знакомая фанатела от белковых диет, но в итоге испортила свое здоровье. Она забывала пить много жидкости, нагрузка на ее почки возросла. Знакомая похудела на 8 килограммов за месяц, но ее начала мучить бессонница, ногти стали сухими, волосы ломкими. Выглядела она нездоровой, а всему виной диета белковая. Отзывы других людей были более положительные. Прислушивайтесь к своему организму и не изнуряйте его. Тогда белковые диеты обязательно дадут хороший результат.

Информация
Дата публикации
Тема статьи
Белковые диеты
Рейтинг автора
51star1star1star1star1star

Внимание! Вся информация на этом сайте предоставлена в ознакомительных целях. Перед применением любых советов с этого сайт, а также началом любой диеты необходимо проконсультироваться с лечащим врачом либо диетологом. Особенно если у Вас есть какие-либо хронические заболевания. Берегите здоровье!

Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

© 2018 СлимТим — отзывы и опыт похудевших!