Как быстро и эффективно похудеть?

Для того чтобы вы не совершали моих ошибок, расскажу про то, как быстро и эффективно похудеть перед отпуском.

Вначале банальный совет – держите себя в форме круглый год. Вдруг завтра вы встретите миллионера, который на второе свидание пригласит вас на Мальдивы? Кстати, по этой же причине рекомендую всегда носить красивое белье.

Конечно, большинство женщин позволяет себе расслабиться, полагая, что эффективная диета для похудения потом поможет им стать стройной и красивой. Они откладывают сброс веса до последнего.

без диетыЗимой уговаривают себя, что начнут качать пресс и разгружаться весной. В марте утверждают, что в апреле начнется новая жизнь без булочек. Дожевывая булочку в апреле, дамочки обещают похудеть в мае. Поедая шашлык на природе, мы оправдываемся: как же худеть, если на майские праздники отовсюду пахнет жареным мясом.

В итоге на пляже красуются женщины с обвисшими боками и животами. Мы стесняемся фотографироваться, маскируем целлюлит под парео и обещаем себе, что в следующий раз нам обязательно поможет простая и эффективная диета. Вот только откладывать нельзя. Если вы хотите сбросить вес, начните прямо сейчас.

Какая диета самая эффективная?

Для того чтобы ответить на этот вопрос, обратитесь к диетологу. Он подскажет, как быстрее всего похудеть именно в вашем случае.

выбрать диетуКому-то поможет эффективная диета на 2 недели на овощах, а кому-то яичная на месяц. От меня совет такой – если вы ненавидите кефир, то кефирная диета вам не поможет.

Ну не в силах женщина бороться с собой очень долго. Полдня будете давиться кефиром, а потом вам станет настолько жалко себя, что бросите эту диету, плюнете на лишний вес и купите себе пирожное, чтобы получить компенсацию за страдания.

Выбирайте себе способ похудения не по рекомендациям подружки. А по собственным вкусам и предпочтениям.

Остановитесь на одной из этих диет:

  • Голливудская. Тяжелая диета, заключающаяся в снижении потребляемых калорий. За день вы должны получить 600-800 калорий. Отказаться от соли, жирного, мучного. Порции маленькие. На обед, к примеру, необходимо съедать один помидор и 2 перепелиных яйца. Зато за неделю вы сбросите 3-4 килограмма.
  • Капустная – самая эффективная и быстрая диета по версии девушки, которая летела со мной в самолете в Турцию. Не знаю, удалось ли ей остаться в форме после бесплатных шведских столов на отдыхе. В общем, дамочка ела всю неделю одну капусту. На завтрак свежую, на обед с морковкой и огурцом, на ужин квашеную. Иногда позволяла себе куриную грудку. Пила много компотов из свежих яблок. Выглядела потрясающе. На капустной диете можно потерять 5 килограммов в неделю.
  • Гречневая диета. Я уже много писала про этот способ похудеть. Сытная гречка является полезной и малокалорийной. За неделю можете потерять 4 килограмма.
  • Диета на смузи и соках. Попробуйте завтракать свежевыжатым смузи из овощей. На обед не ешьте жирного и мучного, постарайтесь не съедать больше 500 калорий. А вечером выпейте фреш. Очень полезная диета, на который вы избавитесь от 2-3 килограммов.
  • Кефирная диета. Кушайте яблоки, салатики и пейте 2 литра кефира. Это эффективная диета для похудения, только если вы через 3 дня сумеете плавно выйти из нее.

Простая и эффективная диета: выход

качать прессДиету лучше всего провести за месяц до поездки. Вначале определитесь, какая диета самая эффективная для вас. Придерживайтесь ее 1-2 недели. После две недели старайтесь просто не набирать вес и качать пресс.

Перед отпуском важно подтянуть все мышцы. Можете провести антицеллюлитный массаж. Только после этого отправляйтесь в магазин за новым модным купальником.

Выходите из диеты так: рассчитайте, сколько калорий вы тратите, а сколько получаете. Вторая цифра не должна быть больше первой.

Как быстро и эффективно похудеть: вывод

  • Повесьте на холодильник красивую фотографию, чтобы стремиться к идеалу.
  • Попросите подружку составить вам компанию.
  • Померяйте купальник и посмотрите на себя в зеркало. Определите проблемные зоны и начните с ними бороться УЖЕ СЕГОДНЯ!
  • Эффективная диета для похудения требует выхода! Иначе вес очень быстро вернется. Если диета закончена, это не значит, что можно резко возвращать в рацион жирную пиццу и чебуреки!

Делитесь своими историями о похудении перед отпуском! Будет очень интересно узнать, как вы попрощались с лишним весом.

Информация
Дата публикации
Тема статьи
Эффективная диета для похудения
Рейтинг автора
51star1star1star1star1star

Внимание! Вся информация на этом сайте предоставлена в ознакомительных целях. Перед применением любых советов с этого сайт, а также началом любой диеты необходимо проконсультироваться с лечащим врачом либо диетологом. Особенно если у Вас есть какие-либо хронические заболевания. Берегите здоровье!

Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

© 2018 СлимТим — отзывы и опыт похудевших!