Как мне удается похудеть быстро и эффективно? Ответ здесь!

У каждой девушки есть собственный способ того, как похудеть быстро и эффективно. Ведь наши организмы индивидуальны и то, что поможет попрощаться с лишними килограммами одной даме, никак не отразится на другой. Я хочу поделиться с вами своими универсальными способами похудения.

Всегда устраиваю себе разгрузочную неделю после новогодних праздников, перед летними каникулами или важной встречей. Диета для быстрого похудения помогает избавиться от 2-3 килограммов, а главное, чувствовать себя очень легко и подтянуто.

Диета для быстрого похудения

Разгрузочный деньСвою диету я всегда начинаю со вторника. Такое себе золотое правило. Ведь понедельник и без того тяжелый день, можно позволить себе пирожное или вареники в девять вечера. Но вот со вторника наступает новая жизнь. Также делаю себе график, на котором записываю количество выпитой воды и список съеденных продуктов.

Мои золотые правила того, как похудеть быстро и легко:

  • Утром  выпиваю стакан воды с лимоном.
  • Исключаю из рациона сахар и кофе.
  • Не ем жирного, мясного и мучного.
  • Увеличиваю количество фруктов и овощей.
  • Не ем после 18:00.
  • Солю еду меньше, чем обычно.
  • Больше готовлю.

Последний пункт может показаться странным. Но в действительности, если вы не приготовите себе полезный завтрак или обед, то скорей всего захотите утолить голод бутербродом или пойдете в МакДональдс. Поэтому не поленитесь потратить время, чтобы сварить себе суп, кашу или стушить овощи.

Пью много водыМое меню: на завтрак овсянка или вареная гречка с яйцом. Могу съесть кусочек сыра и выпить зеленый чай. В университете я не обедаю, не перекусываю пиццей, батончиком или кофе. Зато пью много воды. После занятий готовлю суп. Люблю вегетарианские супы – фасолевый, гороховый, рыбный. Можно также приготовить рагу из картошки, кабачков, цветной капусты.

Ужинаю я обычно творогом. Очень его люблю. Но во время диеты не добавляю сметану и сахар и выбираю нежирный.

Как похудеть быстро и надолго

Не достаточно изменить свой рацион для сброса веса. Чтобы узнать, как похудеть быстро и надолго, запомните несколько важных правил.

  • Двигаться нужно больше, чем есть. Вы обязательно должны выгонять себя на пробежку, ходить в бассейн или хотя бы пешком от университета или офиса домой. При этом, у вас появится хороший аппетит. Не наедайтесь фаст-фудом, дойдите домой, и съешьте что-то легкое. Йогурт, салат или сухофрукты.
  • Перед тем, как похудеть быстро и эффективно, важно настроиться психологически. Посмотрите фотографии сексуальных девушек в Интернете, а потом на свои жирные бока. Лично мне это очень помогает. Можно даже фотографию на холодильник повесить. Купите себе весы, чтобы радоваться успехам. Найдите подруг, которые сядут на диету вместе с вами и будут сдерживать ваши порывы наесться.
  • Хорошо помогают похудению массажи. Я уже давно купила силиконовые банки и делаю медово-баночный антицеллюлитный массаж. Можно еще посетить сауну, ведь жир уходит с потом.
  • Чтобы вес не увеличился после окончания диеты, старайтесь не забывать следить за ним. Поправились на килограмм? Устройте себе разгрузочный день на кефире. Летом можно объедаться низкокалорийными черешнями, клубникой или арбузами.

Как похудеть быстро и легко

Умственные нагрузкиМне очень помогает похудеть сессия и временная подработка. Я заметила, что сказать «прощай» своим жирам легче, когда твои мысли заняты чем-то другим. Когда в голове «исполнительные договора купли-продажи», то не думаешь то том, чтобы вкусненькое съесть. Да и умственные нагрузки хорошо сжигают калории.

Я подрабатывала промоутером и у нас случилась проблема в магазине, продавцы подумали, что украла у них дорогую косметику. Я ужасно перенервничала. Тогда я потеряла за 2 дня 3 килограмма.

Как похудеть быстро без диет

Один раз я похудела без диеты на 4 килограмма на неделю. Хотите знать, как похудеть быстро без диет? Жадность! Мама отдала мне абонемент в бассейн. Там оставалось 7 посещений на неделю. Я ходила в бассейн каждый день. А еще много двигалась, гуляла пешком со своим парнем, а на выходных каталась на велосипеде.

Вот и закончилась моя история о том, как похудеть быстро и эффективно. Было бы очень интересно узнать ваши способы сбросить вес за неделю.

Информация
Дата публикации
Тема статьи
Мои способы похудеть быстро и эффективно
Рейтинг автора
51star1star1star1star1star

Внимание! Вся информация на этом сайте предоставлена в ознакомительных целях. Перед применением любых советов с этого сайт, а также началом любой диеты необходимо проконсультироваться с лечащим врачом либо диетологом. Особенно если у Вас есть какие-либо хронические заболевания. Берегите здоровье!

Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

© 2018 СлимТим — отзывы и опыт похудевших!