Как убрать живот — упражнения, которые мне помогли

Всем доброго времени суток!

Я родила ребенка очень рано, в 18 лет. Тогда мои подруги еще ходили по дискотекам, а я уже меняла по ночам подгузники и делала упражнения чтобы убрать живот и бока. Мой муж не выдержал новой жизни и сбежал через полгода. Я же впала в депрессию, но вскоре расправила плечи и поняла, что моей дочке нужна не заплаканная нервная мамаша, а пример для подражания.упражнения для живота

Красивая, стильная, сексуальная. Я поставила себе цель быть именно такой.

И сейчас я могу сказать, что в моей душе цветет весна, а из зеркала на меня смотрит настоящая красотка. К сожалению, большинство других мам совершенно не следят за собой и мне их жалко.

Я не жалела денег на новый яркий гардероб, зато экономила на еде и всяких ненужных безделушках. У меня старый телефон, зато красивые туфли на каблуках. Другие мамы на площадку выходят с гулькой и в старых джинсах, а на меня постоянно обворачивают мужчины.

Хочу поделиться со всеми мамочками, особенно теми, которых бросили мужья, упражнениями для плоского живота. Поверьте, быть красивой проще и приятнее, чем вы думаете. И мужчинам больше нравится смотреть на сексуальных стройных дам, а не обвисшие бока мамочек. Да и вашим детям хочется, чтоб их мама была самой красивой.

Упражнения для плоского живота

Жир на животе появляется из-за двух причин. Вы едите много сладкого и жирного. Вы мало занимаетесь физическими упражнениями. Поверьте, когда моей малышке было 1,5 года, мой живот был плоским, и никто не верил, что я мама. Но есть женщины, детки которых уже ходят в школу, но они при этом оправдывают недостатки фигуры родами.

  • Я взяла за правило не есть на ночь. Ложусь спать в 12 ночи, а с 19:00 не ем абсолютно ничего. Только чашка травяного чая и сигаретка (к сожалению, страдаю этой плохой привычкой).
  • комплекс упражнения для животаЯ КАЖДЫЙ ДЕНЬ качаю пресс и занимаюсь комплексом поддерживающих фигуру упражнений. Иногда оставляю дочку родителям и бегаю. Но это случается редко. Качать пресс ваш ребенок вам точно не помешает. Иногда мы с дочуркой даже вместе занимаемся упражнениями.

Я делаю следующие упражнения, чтобы убрать живот:

1. Ложусь на спину, завожу руки за затылок. Поднимаю ноги, сгибая в коленях, тяну к груди. Делаю 10 раз в быстром темпе.

2. Сгибаю ноги в коленях. Тяну к ним живот одни раз, не ложась, делаю еще один рывок. Затем поворачиваю туловище влево, делая рывок туда. И последний раз, еще раз тянусь прямо. Потом опускают на спину. Повторяю 10 раз. Затем, то же самое, но на третий раз поворачиваюсь вправо.

3. Лежа на спине и сложив руки вдоль тела, вытяните ноги в коленях. Поднимайте их вверх и хлопайте два раза ступнями. Опустите на пол. Повторите 10 раз.

4. Крутите обруч по 10 минут каждый день. Также хорошо помогает растрясти жирок прыгание на скакалке.

Упражнения как убрать живот не сделают вашу талию осиной через два занятия. Вы можете заниматься месяц, но не ощутить эффект. Но ведь и появился жирок не за один день. Поэтому не сдавайтесь, боритесь за свою стройность. Пройдет время, и мужчины будут оборачиваться на вас. Разве это не является прекрасной мотивацией заниматься собой?

Упражнения из йоги, чтобы убрать живот

Сравнительно недавно из йоги я позаимствовала прекрасные упражнения, убрать живот и бока при помощи которых можно очень эффективно. Раньше я отдавала предпочтения таким занятиям наподобие фитнеса, на которых нужно было изрядно попотеть. Но здесь все внимание отдается растяжкам и внутренней работе над собой. Йога помогает расслабиться и упорядочить мысли в голове. Рекомендую вам эту практику. После йоги на душе становится спокойно и к холодильнику совершенно не тянет. Зато хочется попить зеленого чая. Я уже задумывают над тем, как бы бросить курить.

  1. Станьте прямо, ноги вместе. Согните ноги в коленях, а туловище вытяните вперед. Руки сожмите вместе и вытянете вверх. Согнитесь так, чтобы живот и грудь касались колен. Затем заведите локоть за правое колено. Простойте так минуту или две. Повторите упражнение в другую сторону.
  2. Широко расставьте ноги. Наклонитесь так, чтобы правая рука касалась правого колена. Левую руку под наклоном отведите максимально вправо. Повторите для левого бока.

Надеюсь, мои упражнения, как убрать живот вам помогут. Главное, не прекращайте следить за собой и заниматься! Я в вас верю!

Информация
Дата публикации
Тема статьи
Упражнения чтобы убрать живот
Рейтинг автора
51star1star1star1star1star

Внимание! Вся информация на этом сайте предоставлена в ознакомительных целях. Перед применением любых советов с этого сайт, а также началом любой диеты необходимо проконсультироваться с лечащим врачом либо диетологом. Особенно если у Вас есть какие-либо хронические заболевания. Берегите здоровье!

Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

© 2018 СлимТим — отзывы и опыт похудевших!