Как я попробовала японскую бессолевую диету

Раньше Япония у меня ассоциировалась с цветением сакуры. А после того, как попробовала сбросить лишний вес, при упоминании о стране восходящего солнца приходит на ум «японская диета для похудения».

Мне 42, раньше фигурой была вполне довольна. Но вот последние несколько лет вроде бы и ем не больше обычного, а начала поправляться. Сбросить лишних 5-6 килограмм не помешает. Тем более, что в соответствии с требованиями этого способа похудения 11 дней из 14-ти на завтрак нужно пить чашку кофе, а у меня и раньше этот прием пищи состоял из кофе.

Правда, в отличие от условий меню «японская бессолевая диета», я любила сладкий кофе с конфетами или печеньем. Теперь же придется пить кофе без сахара, только 4 раза с сухариками из ржаного или отрубного хлеба.

Японская бессолевая диета

китайские палочкиКак видно из самого названия диета исключает употребление соли. А еще нельзя употреблять сахар, мучное и алкоголь. «Диета японка» отличается еще и тем, что нельзя использовать привычные нам столовые приборы – ложки, вилки и ножи. Есть нужно как истинные японцы – палочками. Нельзя ничего менять в диете, не давать волю своей фантазии.

Для достижения результата нужно просто четко использовать предоставленный режим питания и меню. Еще нужно употреблять много жидкости – 1,5 литра воды в день, и не меньше. И еще кое-что о способе похудения «японская диета». Меню практически не включает продуктов, богатых витаминами. Поэтому нужно употреблять витамины самим.

Не отразится ли на состоянии здоровья японская диета? Отзывы врачей говорят о том, что этот способ похудения не стоит избирать тем, у кого есть проблемы с заболеваниями желудка. Нужно учитывать и индивидуальную переносимость различных продуктов.

Меню японской диеты

На пятый и десятый день завтрак радует разнообразием – сырая тертая морковь, заправленная лимонным соком. А на 7-й и 8-й день поднадоевший черный кофе заменяют чаем.

Отзывы о японской диете свидетельствуют о том, что люди, не привыкшие объедаться по утрам, вполне удовлетворены меню завтраков. А вот меню обедов не столь однообразно. Здесь мы увидим и рыбные блюда – рыба жареная или вареная. Вареная говядина, вареная курица, причем в большом количестве. Есть яйца – сырые или вареные.

овощи и фруктыЯпонская диета для похудения дает возможность употреблять на обед овощи – салат из свежей и вареной капусты, вареная морковь, салат из сырой моркови, поджаренные корень пастернака или петрушки, кабачки. Ужины не сильно отличаются от обедов, разве что порции меньше, чаще употребляются фрукты, есть в меню кефир.

Отзывы о японской диете

А теперь я расскажу о своих ощущениях и результатах способа похудения с красивым названием «диета японка». Чтобы не заниматься приготовлением отдельных блюд для себя и семьи, я усадила их на меню своей диеты, конечно для них блюда солила. Отдельно готовила только первые блюда. Муж без них прожить просто не смог бы. Если кому-то хотелось дополнительного питания – есть плита, руки и набор продуктов. Да и кондитерские отделы в магазинах домочадцы не оставляли без внимания.

Мне употреблять блюда без соли было не просто. Не могу сказать, что совсем уж напрягала японская диета. Меню неплохое, не голодала. Но без соли половина вареной курицы в рот не лезла. Даже отсутствие сахара легче переносила, хотя сладкоежка еще та. Но, что делать, пришлось две недели потерпеть.

У меня не получилось сразу приспособиться к использованию деревянных палочек для еды. Домашние, подшучивая над моими усилиями, без труда интереса ради ели при помощи этих приборов. Поэтому вначале японская бессолевая диета была эффективной еще и от того, что много пищи с помощью палочек я не съедала. Правда, к сожалению, это быстро прошло, потому, что я овладела палочками не хуже, чем вилкой.

Когда я читала отзывы о японской диете, то иногда они были слишком уж оптимистичными. У меня не получилось похудеть на 8-10 килограмм. Сбросила только 4 кг. Но, считаю результат неплохим. Уменьшился живот, расправились плечи, почувствовала себя стройной. Не знаю, какой меня видят другие, а я себя ощущаю похудевшей.

Японская диета для похудения кроме уменьшения веса сделала меня более организованной. Теперь я стараюсь кушать в одно и то же время и планировать меню на неделю. Спасибо японской диете.

Информация
Дата публикации
Тема статьи
Японская бессолевая диета
Рейтинг автора
51star1star1star1star1star

Внимание! Вся информация на этом сайте предоставлена в ознакомительных целях. Перед применением любых советов с этого сайт, а также началом любой диеты необходимо проконсультироваться с лечащим врачом либо диетологом. Особенно если у Вас есть какие-либо хронические заболевания. Берегите здоровье!

Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

© 2018 СлимТим — отзывы и опыт похудевших!